脚痩せマッサージとセルライト除去
脚痩せマッサージとセルライト除去
脚痩せマッサージでセルライトを除去しましょう。脚痩せマッサージのやり方、方法を紹介します。
脚痩せマッサージとセルライトとは？
セルライトとは、むくみが慢性になって、脂肪に老廃物がたまる、または脂肪細胞同士がくっついてしまって出来た志望の塊のことです。お尻や太股などに脂肪がつきやすく、血行が悪いところでセルライトが出来やすいわけです。セルライトのある場所は、凹凸したオレンジの皮のような肌になっている場合が多いですね。セルライトは日本人は欧米人に比べると体質的に少ないと言われますが、日本でも思春期以降の女性にはやはり発生しやすく、たとえ、スリムであっても、ほとんどの女性にセルライトはあるはずです。セルライトの困ったところは、セルライトになると、脂肪層が厚くなって、肥満体質になりやすいと言うことです｡また、セルライトにせいでさらにさらに血流が悪くなりますので、むくみや冷え性、水太りしやすいわけです。ちなみに、体が冷えていると、脂肪細胞が血管から離れ易くなり、むくみは脂肪細胞に老廃物をくっつき易くしてしまいます。ですから、むくみ易い人や冷え性の人は、体重に関係なく、セルライトができやすい体質と言えるでしょう。また、セルライトは通常のダイエットでも消えることは少なく、毎日少しずつ増えていきます。ぜひとも太腿、肌の様子など、気をつけておきましょうね。
セルライトを悪化させないために脚痩せマッサージ
様々な方法で、脚痩せダイエットを心がける方も多いと思います。ですが、せっかくのダイエットを継続中には、セルライトを悪化させないために、毎日の食事も心がけていただきたいです。これは、ダイエットのためだけではなく、セルライトをさらに悪化させないためにも実践していただきたいものです。それは、できるだけ冷たいもの、甘いものを食べないことです。甘いものはダイエットに嫌われますが、さらに甘いものは身体を冷やすものなのですよね。セルライトの悪化を増大させてしまいます。食べる時は身体を暖かくしてから、そして体を温める飲み物など必ず一緒にとりましょう。さて、身体を温めるものは温かい料理はもちろんですが、特に、香辛料、食物繊維、ねぎやお酒などです。通常のダイエットをした場合も、足の部分のセルライトだけは残ってしまい、体全体がアンバランスになる場合もあリやすいです。脚痩せのためにはセルライトの除去がとても効果的なのですから、温かい食事を心がけてください。なお、セルライトは肥満状態に関係なく、スリムな人にも出来るものです。脚痩せのためには、マッサージ、ストレッチ、ウォーキング、下半身浴などと一緒に、食事内容ももう一度点検してください。身体を冷やさないことを心がけましょう。
脚痩せマッサージ方法
セルライトの除去のために、マッサージをして、いらない廃棄物を脚から取り去る方法は？まずは、入浴前に両手で脚を、かかとから股関節に向かって押し上げるように１、２分ほどでいいですのでマッサージしてください。マッサージは、
1 両手で、脚のくるぶしから膝の裏側に向かって、血液を押しあげるようにふくらはぎを抑えながらマッサージをします。
2 左右10回得程度行ったあとで、つまんだり、引っ張ったり、離したりを下から上へ行ないます。
3 最後に、ふくらはぎを両手に包んで、ブルブル揺すっておきましょう。
さらに、入浴後のマッサージですが、脚痩せジェルなどという名前で、お風呂上りに使うマッサージ用のジェルもありますので、利用されたらいかがですか？足の中で一番脂肪や老廃物がたまりやすく、取れにくい場所が太腿ですが、マッサージをじっくり継続することで、皮膚があたたまり、リンパを流すことで、セルライトが解消されやすいのです。以上のリンパマッサージとは別に、脚裏を刺激するマッサージ方法を脚ツボマッサージと言います。脚のむくみ、筋肉疲労、脚痩せに効果があります。脚裏にクリームをつけ、脚の指の間に手の指を入れ、脚の指を広げたり縮めたりする方法です。